灌篮几乎是每个打篮球的梦想或称为最耀眼的时刻,是三分球无法所达到的激情那么怎样能够灌篮呢?
工具/原料
篮球
方法/步骤
1
首先,篮球打的是团队精神,一枝独秀只适合一对一。比赛中,没有队友的配合、防守、掩护、传球等,是很难一个人冲到对手篮筐下灌篮的
2
基础弹跳力。弹跳力可以克服一定的身高劣势,良好的弹跳力是灌篮的基础练习:跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等
3
爆发力爆发力无疑使灌篮所需要的。强大的爆发力很有用练习:冲刺、铅球、跳远等
4
技巧灌篮是项技术活,请相信。如果防守很严的话,你更需要技巧了
6
体力篮球是一项耗费体力的运动,体力是篮球的支撑练习:跑步、仰卧起坐、俯卧撑等
7
祝你成功!
注意事项
1
仅供参考
2
请多指教
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