瑜伽自我身心锻炼方法

要在安静的环境中练习。      瑜伽练习不同于其它活动项目，要注意一定在安静的环境中进行练习。只有安静的环境中练习，才可以锻炼到自己的身心诸环节。切勿在喧闹烦扰的环境中练习瑜伽。

每天要坚持练习不松懈。      每天坚持练习是最关键的元素之一，不可因为各种各样的借口，而中断练习。只有每天坚持练习，才会感觉自己的身心有改变，有提升了。每天坚持就需要一份可观的意志力。

最好坚持去一个固定地。     建议瑜伽的身心锻炼，最好坚持去一个固定地进行练习。固定地练习时会有一种亲切的熟悉感，伴随着瑜伽练习的始终过程。去固定地练习也有助于坚持练习不中断。

练习要顺序渐进勿急进。     瑜伽练习可以带来身心俱修的效果，但练习要注意顺序渐进，切勿急进。身心俱修是理想的目标，不是几天几月的练习就可以达到；我们练习瑜伽时，要重在享受过程。

静心平气也可维持在日常。      慢慢的一段时间练习以后，会感觉自己的心态趋向平和，情绪也不断稳定了。所以要记得带上这种静心平气，贯串在日常生活和工作中；慢慢的就会形成瑜伽人独有的风格和气场。

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