動作群組:跪姿/後彎 功效:增加脊椎彈性,延展脊椎;開闊胸廓與心輪;改善駝背現象與呼吸道過敏。 適合對象:有駝背、脖子前傾、呼吸道過敏、氣喘的小孩。
步骤/方法
2
吸氣準備。
3
吐氣後膨帽彎。將付瞧胸口挺出,感覺將胸口與肚臍迎向太陽。
提醒
這動作可以闔家一起玩梅花梅花幾月開喔END
上一篇:瑜伽自我身心锻炼方法
下一篇:锻炼身体核心的瑜伽体式
吸氣準備。
吐氣後膨帽彎。將付瞧胸口挺出,感覺將胸口與肚臍迎向太陽。
這動作可以闔家一起玩梅花梅花幾月開喔END