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健身小知识介绍

像我们的奥运宝宝一样,把健身作为一项事业。秋天到了,宝宝们可要继续坚持锻炼,春夏秋冬,身心健康是我们生活的序曲。关于秋天,我们有哪些好的健身方式呢?
方法/步骤
1

坚持爬山,吸收阳光,补充骨骼钙质,增强新陈代谢,与夏天不一样的是,秋天不会流太多汗,也不用担心因为健身而中暑,不过出了汗要及时更换衣物,以免感冒。

2

跑步,一旦坚持下来,跑步将成为一生的事业。

3

舒缓瑜伽,这类瑜伽对于身心有很好的放松效果,秋天练习瑜伽,宜人宜景宜神宜心。

4

各类舞蹈,根据个人情况进行排练。

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