生命在于运动，运功贵在坚持。每天坚持一件事情是非常不容易的，需要强大的意志力和雷厉风行的执行力。每天跑步5公里看似是一件非常简单的事情，不过几十分钟的事情，但如果真的能坚持下去，会发现对我们个人会有很大的积极影响。
方法/步骤
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身体的变化。每天5公里长期坚持，身材会发生变化，大肚子没了，腿变细了，马甲线出来了，身材变好，穿什么什么好看，整个人会变得自信！
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心理意志变化，能长期坚持跑步的人都是高情商的人，意志力极强。通过运动加强意志力也是非常有效的方法。长期坚持跑步让人从稚嫩走向成熟，整个人心理发生蜕变！
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面貌会发生改变，长期坚持跑步会使脸型变的更好看。跑步把身体多余水分变成汗液排掉，会使有水肿的脸部变得更加紧实。同时跑步会让脸部多余的脂肪消耗，颜值上升。
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精气神提升，长期跑步让人的精神变的越来越好，整体精神抖擞。站有站姿，坐有坐姿，显得非常有活力。
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利于养成良好的生活工作习惯。会让人更加有执行力，改掉很多懒散的缺点，做事有动力，生活、学习、工作效率大大提高
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