每个人都会碰到心情郁闷的时候，做不完的家务、吵闹的孩子、工作的忙碌、不顺心的事情。有时所有的烦恼一下子都堆起来了，心里难过得要命，不想搭理别人，也不想说话。这个时候，教你几个好方法，能够快速走出沮丧，让你重拾好心情。
方法/步骤
1
找一本喜欢的书阅读，通过阅读可以带你进入另一个世界。特别是一本笑话书，能够让你立刻开怀大笑。 找一部喜剧电影或者好笑一点的电视剧看。
2
出去走走，走路的时候深呼吸，看一下周围的花花草草。
3
跟儿童玩一会，孩子是小天使，总能给人带来欢乐。
4
做运动。有氧运动、瑜伽、健身操等都可以很快改善你的精神状态。
5
给身边乐观开朗、生活幸福的好朋友打电话，他们总能适当的安慰你、鼓励你。
7
闭上眼睛，回忆一下生活中温馨美好的事情，想象一下至少还有一个爱你的人在。
8
听一些积极向上的、旋律优美的音乐。音乐可以让人放松。
9
如果是女孩子，可以试着吃一些好吃的食物，比如甜品、巧克力等等。吃东西本身会让人产生一种快感，咀嚼有助于舒缓紧张的情绪。
注意事项
1
心情不好的时候，吃甜食不宜过多，过多的甜食会增加肥胖的概率。
2
还是要找到心情不好的原因，及时解决。
3
凡事不要斤斤计较，保持乐观、宽容。不要给自己太大压力。
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