随着现在生活节奏的加快和工作量的增多，人们的精神在一定程度上不断遭受着疲劳的打扰，尤其是走动量大的职业脚步承受的疲劳更大，所以就需要足部按摩来缓解疲劳，焕发精神。足部按摩在我国古时代就有记录，至今一直流传，古代就有了对足部按摩的独特见解。春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚去除湿气，秋天洗脚润肺儒肠，冬天洗脚温灼丹田。
方法/步骤
1
先用温开水泡脚，一般是20到30分钟，擦干晾干后，在脚部涂上润肤油。
2
用双手横向着拍打双脚的外侧，这样来回的拍打可以有助于小腿肌肉的放松，缓解腿部疲劳。
3
双手握住一只脚，向内侧稍微的用力不停的挤压，来回的挤压，之后用双手在脚背处上下揉搓整个脚部，可以促进血液的循坏，放松脚部。
4
用手指点住脚心位置轻轻的压挤，动作慢幅，这样有助于排除身体的排泄废物，利于身体健康。
5
用手轻轻的刮大门脚趾，不停的刮擦可以在一定程度上改善头部头疼，非常利于睡眠。
6
用中指和食指的关节处不停的按压脚底空位，可以缓解胸闷症状。
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用双手轻轻的挤压脚的内侧可以提高人体的免疫力，增强自身体抗能力。
8
用双手轻轻的捏脚部背穴位可以缓解头痛头晕的症状，使精神得到放松。
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