想要好身材就要最好的健身自行车

风行全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个十分形象的姓名动感单车，这是一种经过对不相同的速度及阻力的操练，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五光十色的灯火，让你汗流浃背，焚烧你剩余脂肪的运动。关于spinning的来源，有两个版别。一种说法是喜欢自行车运动的澳洲人，依据澳洲特有的地貌创造的一项健身运动，其英文姓名“Spinning”（旋转）极恰当地归纳了它的特色，即是要你经过运动使车轮不停地旋转，然后到达减脂健美和进步心肺功用的效果；另一种说法称其源自美国，当前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。

动感单车的“车”跟一般的自行车大不相同。尽管也有车把、车座和车轮，但它是固定在 地面上的，当你坐在上面，进行着与一般自行车相同的蹬车动作，就能够使这种单车的车轮转变，可是它的底盘一直是固定的。这种车最共同的当地即是能够自在改动车轮的阻力，座位和手柄（即是车把）都能够很方便地依据自己的身段调理，运动的时分要我们一起来，合作音乐和灯火的节奏改动蹬车的速度和难度巨细，仿照上山、下坡等天然的骑车动作。因为配有一直固定在蹬板上的安全脚套，安全系数肯定能够定心。

据介绍，骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美效果，可增强人体的下肢力气，并且其安定性和无位移性，使练习的安全系数添加，是治疗膝关节缺点的最佳办法。每天骑自行车45分钟，能耗费4~5千卡热量，一周下来就能够减1磅左右，效果十分显着。

动感单车这项运动对人体心肺功用的进步是很明显的，它均匀每小时焚烧体内的脂肪也十 分多，45分钟的动感单车会焚烧400到500卡路里热量，相当于长距离跑一个半小时！特别是这项运动关于臀部、大腿有十分好的塑形效果。