莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。今天小编教给大家莲子百合的煮法，超级简单方便哦。
食材
1
莲子 适量
2
百合 适量
3
冰糖 适量
方法/步骤
1
将莲子和百合洗净，加水。建议家里几个喝倒几碗水。
2
放入冰糖。
3
高成锅大火开煮。
4
待高压锅煮开之后，大火转至小火再煮20分钟。
5
出锅。美味的莲子百合汤做好啦。特别适合干咳的女性食用。
注意事项
1
冰糖不要放太多，以免糖摄入太多。
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