生活中总难免遇到不顺心的时候影响到自己的心情，或许来自生活中一些小小的挫折，或许是家庭中的磕磕碰碰，也可能有工作上面的困扰，或者朋友、同学之间的误会。
工具/原料
1
书籍
2
音乐
3
游戏
方法/步骤
1
看电影心情不好了看一场电影，最好是一个人看，不要看悲情的电影，否则就变成了雪上加霜。
2
听音乐听一些安静的曲子或者动感的流行乐，都是不错的调节心情和舒缓神经的好方法。
3
玩游戏不少身边的朋友教我这个方法，但是小编不喜欢玩游戏，所以选择下棋之类的代替游戏（也算是游戏哈）。
4
看书没错，心情不好分很多种，有的时候不适合看书，但是有的时候就适合安静的看看书，比如无所事事、心情烦闷的周末。
5
兜风开上爱车出去兜兜风，呼吸一下郊外的新鲜空气，心情就会舒畅很多，面对大自然的时候总会发现自己的烦恼是多么的微不足道。
6
花钱心情不好就去购物吧，想想很久以前下了很大决心也没有舍得买的东西，咬咬牙拎回家，心情好多了，因为不再因为烦心事烦恼而是转变为心疼了，哈哈哈。
7
吃东西买一大推零食回来大吃特吃，不少女生都喜欢这样做，确实是个不错的办法，让味觉的享受替代感观受到的伤害。
8
找人倾诉如果有好朋友大可找朋友聊聊，说出来就会好受很多。
9
写日记如果没有愿意倾诉的对象，那就写写日记吧，把事情记下来，过很久再来看或许会想当初自己怎么那么死心眼，然后狠狠的鄙视一下自己，这样也是一种成长。
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