按摩穴位缓解眼疲劳

眼睛疲劳，是生活于现代的多数人的共同现象，是一种常见的眼科疾病。疾驶的汽车、霓虹灯以及触目所及的广告、传单、泛滥的出版物、电视或OA机器等围绕在我们生活中，残酷地使用双目是不可避免之事。用眼过度导致眼睛无神，惧光、眼底疼痛、头重、后颈酸痛、身体困倦等。在此介绍任何人随时随地都能施行的按摩和指压。用眼过度或长时间阅读之后，按摩有关经穴可以缓解眼睛疲劳，使双目即可获得休息，深感舒适。　　首先，顺着箭头方向使用指尖轻轻指压眼眶，所以切忌直接压迫到眼球，以免刺激到眼球。在揉按睛明穴时要诀为稍用力指压眼睛周围的骨骼边际。接着，使用两手的4指以轮状方式轻轻按摩眼尾至耳朵的经络。最后，使用指尖或两手4指指腹慢慢、轻轻地指压闭目的眼睑之上。另外食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　　然后，以图示的经穴为中心，顺着箭头方向按摩。如此一来，肩膀就会轻松、舒适。同时，以在此列举的经穴为对象施行灸治疗，效果亦佳。　　曲鬓穴位于当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。挤压该穴对于有目赤肿痛的朋友来说具有很好的效果。风池穴：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。挤压该穴可以改善迎风流泪的小毛病。　　通过上面的按摩步骤很快就能缓解眼睛疲劳带来的不适感。此外，不要长时间在电脑面前工作，养成一个良好的作息习惯很重要。