作为太极爱好者，听到或看到许多人讲到开胯松腰对力的传导，发力甚至行气（虽然我还没到气贯周身的地步）的重要性，更有吓人者说不开胯的太极就是体操流，本人不作评论，（个人觉得开胯和拉韧带不一样，更像是常年从事某工作落下的职业病，好比弹了几十年的钢琴师的手，自然的张开就分叉和常人有异，又如老厨子的桩儿）介绍几种自用的开胯动作。
方法/步骤
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首先自身柔韧度要练好（初练者至少要练习腿部柔韧度，压腿啦，横叉啦，竖叉啦，为了练气双盘也得练吧）以上都能做得够好了，进行下一步。
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说实话本人早上五公里慢跑，配合蹲墙功，以上活动动作加站桩，再走几遍架子也两个多小时，遇上三两个也能做到一推一个飞，一放一个倒，功就是顺其自然的练，开胯的标准是什么我不知道，内气鼓荡，我.....好像也没感觉到，就是几年下来，当初做不贯的动作做起来轻松了，而且连贯了，没有后力无以为继的感觉了，精力旺盛，体力充足倒是有。至于说有人要开后胯，说实话，我很迷糊，没说错的话女人顺产开的就是后胯吧.......高中时离公园近，常跟里面老头们后屁股学，学个半月，老头多是摇头叹气，今天腿没劲，明天腰没力等等三言两语高人样，问多了人家也不搭理你，练够了人就走，曾有个练八卦的老头跟我说过至今还记得的话：找个接骨师傅，把你的腿卸下来再推回去，你的腿就会有力了。他在暗示我开胯么，对不起，我真没勇气试.......功夫是时间，切莫急功进利，肌肉型男不是一天练成滴，健体就好。以上所说为个人技巧，仅供武术爱好者朋友们参考。
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