在家就能快速告别小肚腩的减肥食物

减肥的食物之苹果在帮助减肥的水果当中苹果是首当其冲的，在其中不仅含有膳食纤维以及多种维生素，并且还含有果胶，果胶除了在降血脂方面有很大的效果，还可以帮助促进新陈代谢，减少脂肪留在体内的时间。苹果当中还含有一定的钙元素，这种物质可以帮助减少钠含量，缓解水肿的症状。

减肥的食物之香蕉香蕉的食物纤维含量丰富，可以刺激肠胃的蠕动。人体对香蕉很容易消化吸收，只要吃上一根就可以让小腹饱饱的，而且热量卡路里比较低的，能让人长时间保持能量。香蕉含有丰富的钾，可以缓解小腿水肿。如果同时与蜂蜜搭配燃脂瘦身效果将会更显著。

减肥的食物之黄瓜黄瓜里面百分之九十都是水分，所以热量非常低，100克的黄瓜里面只含有15卡的热量，所以你吃多少都不会发胖滴。同时黄瓜里面独有的“丙醇二酸”物质能抑制糖类转化为脂肪，当然越吃越瘦咯!

减肥的食物之魔芋魔芋有体内“清道夫”的美称，具有洁胃、整肠的作用。另外魔芋的脂肪几乎为0，其中丰富的膳食纤维对营养不平衡具有调节作用，更可以让下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。因此它是减肥和健美人士最爱的健康食品。

减肥的食物之燕麦燕麦属于是粗粮，不仅所含热量低，而且膳食纤维的含量非常高，有助于促进肠胃蠕动和排便。吃完再喝点水，瞬间饱饱的，不会感觉到饿哦，燕麦可以用来代替早餐。

，健康减肥是必要的，每个女孩都是渴望苗条身材的。肥胖的人大多由于饮食失调造成，或者是胃口太好，或者是吃进了过多甜食，积累的时间长了，就会导致脾胃失调、消化不良，而出现小肚腩。多吃燕麦、洋葱、玉米、山药等减肥的食物就能得到很好的减肥效果。