呼啦圈
塑腰带
呼吸操 这种所谓的呼吸法，做起来也是很简单的，就是要注意好控制呼吸的频率就好，也没有固定的呼吸频率，就是在做操的时候要保持一定的呼吸频率就能达到要求的结果。具体的做法如下所述：1、首先，你要把你的双脚打开，站立在地上并保持与肩宽一样，记住此时的脚尖要向内。 2、把双手交叉放在腹部，然后快速深呼吸，把小肚子收紧后慢慢的把气呼出。3、每天一次坚持做大概200个深呼吸，还要适当的控制一下饮食就可以达到效果了。
呼啦圈 摇呼啦圈是属于一种简单方便而又随时随地都可以进行的室内健身运动，转呼啦圈之所以可以减肥，也就是瘦腰腹，是因为摇呼啦圈可以在摇动的过程中起到帮助肠道的蠕动的作用，促进了消化和排便，达到减肥美容的效果!然后就是摇呼啦圈是一种全身性运动，对于部分关节的瘦身效果可能不太明显，所以运动的时间一定要够长，只有当运动达到有氧运动的阶段，才有可能会消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
仰卧起坐 我相信，对于仰卧起坐大家都不会陌生的，这里我要说的是一些做仰卧起坐的运动是应该注意的一些小细节，这样才能达到真正的瘦身效果。但是和平常的仰卧起坐略有不同的是，我们在做手腰腹的仰卧起坐时动作要放的轻缓一些，千万不要过于急躁，然后，要控制好自己的呼吸，尽量做到起的时候吸气，卧的时候呼气，还有，起的时候起的角度不用太大，大概45度就可以，手臂放在身体两侧，起的时候稍稍平举，起了以后稍保持一会再下。
塑腰带 相信许多爱美的女性，特别是那些已经生育过的女性们，一定对塑身带也可以叫做塑身衣的内衣不陌生吧。是的，塑身带可以理解成一种用力气勒住肚子，使肚子的由于强外力的作用而消退的一种瘦腰腹工具。另外，塑腰带可以靠压力的作用而降低人的食欲，使人不易产生饥饿感，从而达到减肥的作用。但是，值得提醒的是有时塑身带过于勒紧的时候，会使人呼吸有些困难，所以我们在购买时要注意挑选适合自己的塑身衣。
按摩小腹 论减肥方法的健康而又不会对人的身体造成太大的疲劳感，我想按摩就是一个相当合适的方法。至于要如何运用按摩的方法来瘦腰腹呢?你每天洗澡时用卡莎灡手工皂在全身打上泡沫并揉搓全身后，温水清洗干净。注意，洗澡时最好用温度偏高的热水洗，这样可以增加皮肤的敏感度，是手工精油皂按摩的效果更加显著。洗完澡后，先是用橄榄油按摩腰腹5分钟，按摩的手法采用两手轻柔的由下往上的方法，这样就不会有小腹下坠的危险了。