为什么减肥不能成功呢？是因为身体湿气在作怪。

首先需要确认你的身体里是否含有湿气。那什么样的表现能确认你的身体里有湿气呢?面部头发经常出油，排便粘稠并且容易多便，耳朵里湿而且油，小肚子大等等一些症状说明你的身体湿气太重。如果不除湿就没有办法很快又很健康的减肥。

那么如何除湿呢？内调外禁。可以喝红豆薏米汤 红豆用赤小豆薏米用一般的薏米 锅里不加油烧干水加入薏米翻炒直到薏米发黄 因为薏米性寒需要翻炒才能使用。炒好的薏米和红豆一起放入水中煮15分钟即可 最好不要放糖这样才可以即除湿又减肥。洗完澡后最好把身上的水擦干在穿衣服，这样水气才不会入体。少吃辛辣油腻刺激性的食物。晚上睡觉前少喝水。

红豆薏米汤喝了一段时间后就可以发现体重会有一点变化，身体其它也会发生变化。这个时候我们就可以着手减肥了。早上是一定要吃的，而且要吃饱，中午就可以少吃一点但是也不能不吃，晚上可以吃一些水果餐。光靠少吃还是没有用的，还要运动，晚上可以在寝室里做做瑜伽做一些有氧运动来帮助减肥。