女性经期有吃大枣补血的习惯，经过蒸煮的红枣对于增强体质也有一点的作用。
食材
1
米饭 适量
2
红枣 10颗
3
葡萄干 几粒
方法/步骤
1
大米适量，挑出杂物（黑米更好，也可以黑米和白米混搭，加入一点小米也不错）
2
大米洗净后，泡十分钟，有利于颗粒的饱满。水不要倒掉，里面有营养。
3
准备红枣，女性经期，可以多加点栆。
4
洗净，去除杂陈。
6
米煮15分钟后，加入红枣（有利于红枣营养的保持），可以加入一点葡萄干。
7
盖上锅盖，再有15分钟左右就熟了。
注意事项
多加水，就能做成粥。
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