如何做到你的身体比你年轻？

年轻

衰老

戒烟。抽烟都对身体造成一定程度的伤害。首先看得见的直接造成牙齿变黑，対呼吸系统造成严重的危害。也容易影响到皮肤，长期抽烟容颜比较容易变老，色素容易沉淀，形成黑色素。

保持体重。体重超标是会影响到身体的健康。特别现在生活水平提高了，可以吃的东西多了。不注意饮食，暴饮暴食就容易体重超标。那怎么保持体重呢？出来注意饮食，少吃多餐外，要适当的进行运动。

多运动。运动的保养身体，排除毒素，有利于美容养颜。这是运动美容说。可以从事自己喜欢的运动，比如有人就喜欢骑自行车，有的爱海爬山等等。选择一种运动方式，让自己在运动过程中，感受生命的乐趣。

科学饮食。就是要制定好饮食计划，均衡营养。俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这就是科学的饮食习惯。对自己的饮食要规划好，而且要营养要搭配合理，荤素结合。

保持愉悦心情。很多人由于工作压力的加大，整天愁眉苦脸，其实你已经在强迫自己变老了。要放松自己的心情，把生活看的美好一些，做事看开一些就好了。没必要斤斤计较，也没必要事事关心。

多交朋友。要多交些朋友，孤独使人感觉不到生活的乐趣。不一定是生活中的朋友，也可以是网络上的朋友，生活中的困难，工作中的困惑，都可以想培养述说；平时几个朋友一起出去玩玩，舒畅一下心情，不也是一件开心的事情。