怎么才能长高 如何长高

成人增高是有一定的注意和禁忌的，在增高上要注意哪些问题呢，下面，我们就先来看看哪些元素的补充可以有效让成人增高吧。钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟!蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢!　　维生素维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!　　纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。　　上面为您介绍的就是在成人增高时需要补充的一些，希望大家能够忧有所认识，不要盲目的进行增高。文章来源于舒铜慧博客