现实生活中有很多人会被失眠所困扰。失眠会导致很多的问题，比如第二天精神上不好，工作效率降低等等。引起失眠的原因有很多，比如工作压力，烦心事等等。对于失眠要及时采取治疗，否则会有很严重的后果。
工具/原料
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有失眠状况的人
2
急需治疗的人
睡前需要注意
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睡前不要玩手机。睡前玩手机会让大脑过于兴奋，使大脑不能安定下来，就会使入睡困难。很多人都有睡前玩手机的习惯，要改掉这个坏毛病。在现实生活中有很多人都难以克服掉这个毛病。
2
睡前可以多听音乐。睡前多听音乐对入睡是有很大帮助的，听音乐能放松心情，就能加快入睡的时间。也有专门的治疗失眠的音乐，这种方法我有试验过，是很有效果的。
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可以考虑看看中医。中医在治疗失眠上有很大的帮助，效果也很好。毕竟中医是我国的文化当中的瑰宝。在你看中医医生时注意要把你的病症说清楚，因这样医生才好对症下药。
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睡前可以泡脚。泡脚能加快全身的血液循环，让全身的神经得到放松，让你从一天的劳累当中得到解脱。脚上有很多的穴位，泡脚就是在对整个身体进行治疗。
5
睡觉时可以让自己放空。比如说可以强行使自己大脑想一片白墙，让大脑放空，这样能加快入睡。这种方法能显著的缩短入睡的时间，非常有效果。
6
睡前要多做些运动。多运动能增强人体的体质。睡前运动能使自己的大脑感到疲惫，就能缩短入睡的时间。睡前可以做俯卧撑等等运动，能加快全身的血液循环。
其他需要注意
1
睡前可以服用一些对睡眠有帮助的药物，具体是什么药需要咨询医生。这些药物会对睡眠有很大的帮助。
2
注意要给自己营造一个十分舒适的睡眠环境。比如将床铺整理干净，在室内摆放一些花，让屋内的空气清新。
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在饮食上要注意以清淡为主。吃的东西如果太咸的话是很容易上火的。上火就会让睡眠变得很不安稳，影响睡眠质量。
4
最后要注意失眠是需要长期调养的一个疾病，我们要想尽一切办法来治疗。
注意事项
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失眠需要长期的调理
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治疗失眠要有恒心
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要有健康积极的心态
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