许多人都感觉睡眠不是多大的事，但他确实影响着我们的身体健康，不容忽视的。
方法/步骤
1
睡觉前最好不要用脑过度。如果用脑过度，大脑处于比较兴奋的状态，很难进入睡眠状态，很容易造成失眠。
2
睡觉前最好不要吃东西。睡前吃的过饱或者喝得过多，都会影响睡眠，而且最影响的消化系统，损害身体健康。
3
睡觉时不要对风。睡觉对风，身体容易着凉，还有可能造成面瘫，所以睡觉时要主要保暖，把门窗调整好。
4
睡觉前不要喝大量饮水。睡觉前大量喝水或饮料对泌尿系统非常不好，同时影响睡眠质量。
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