现在的人站着玩手机，坐着玩手机，吃饭玩手机，睡觉还玩手机，这样怎能有利身心健康呢，不如做做几个小动作，助眠又排毒
工具/原料
1
梳子
2
木桶 热水
方法/步骤
1
梳头可以刺激头部穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，提高身体免疫力，预防失眠
2
伸懒腰有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡
3
揉肚子有利于肠蠕动和消化液的分泌，提高胃动力和免疫功能
5
泡脚有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢
6
耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵能调节全身的功能，搓揉至耳部发热发红即可
7
每天睡前，别总玩手机了，做做这几个小动作助你做个好梦
注意事项
1
泡脚的时候水温不要过高，40-50度就可以了
2
揉肚子时手要放在肚脐周围，按顺时针方向绕肚脐揉肚子数十圈，力量要适中