如何训练股四头肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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利用器械锻炼可以锻炼肱四头肌的整个面。
2
首先坐下把重量调整好。
3
把座椅调整到是个自己的角度。
4
同时双脚勾住下面的杠。
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慢慢的往上抬。
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这样可以充分地锻炼到自己的肱四头肌。
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往上的幅度要慢，不要幅度过快。
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速度过快对自己的训练没有帮助。
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每次做动作做12次，3组即可。
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