通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
小编寄语：虽然精油可以天天使用，但不宜长期使用同一种精油，因为可能会累积过多在体内，会有不良影响，且使用太频繁而使身体对这个精油产生钝化现象，而失去疗效。建议若要「天天使用精油」有三项原则：1.单一种类不可连续使用超过三个星期2.最好是二、三种精油交替使用，或是调复方精油使用较佳3.剂量要低，使用以不超过3% 此外，使用精油的注意事项1.不可直接使用（薰衣草、茶树可以小剂量、小面积的直接使用在皮肤上）由于精油浓度很高，除非有专人指导下，否则只有「熏衣草、茶树」是可以直接使用的精油，直接以纯精油涂抹身体，易造成剂量过高或过于刺激皮肤。
END
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
小编寄语：红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是喝酒量（毫升）×酒精浓度×7＝所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。如果你正在尝试红酒减肥法，也许你该放弃了。
END
台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
小编寄语：根据英国公开发行的《内部用药记录》，摄入过多动物性蛋白质的饮食习惯，会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。英国肾脏患者协会已经明确指出，吃肉减肥法是罪魁祸首之—。吃肉减肥的最大问题是，若长期进食太多肉类，会导致体内大量产生一种称为胴体的酸性毒素，当此毒素大量积聚在体内，不但会使到血液内的尿酸升高，并会致使容易患上痛风症；而骨头内的钙质亦会急速流失，容易造成骨质疏松症。此外胴体本身有一种类似大蒜的气味，会经由口腔内散发出来，因此跟从这种食法减肥的人士，大都是口臭一族。
END
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。 小编寄语：日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。专家也指出，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担。美国心脏协会建议健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
END
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
小编寄语：喝蜂蜜水的好处多多这自然是不用说。但并不是每个人都适合天天喝蜂蜜水，而且蜂蜜类别有许多，什么样体质的人应该喝什么样的蜂蜜，这都是需要谨慎的事情。此外，每天喝蜂蜜可能会有引起糖尿病，与一些食物同时食用还可能导致中毒等一系列的问题。在血糖正常的情况可以喝蜂产品，但如果血糖不稳且胰岛功能受损，不建议喝，胰岛功能受损，调节糖的功能下降，所以，容易引起血糖紊乱。食用蜂产品不会直接导致糖尿病，但是是糖尿病的危险因素。
其实世间上哪有这么多神奇的减肥法，因此小编再一次苦口婆心劝喻大家，想要内外兼美，要真正健康地减去体内脂肪，得靠均衡饮食及控制热量摄取，还有那颗持之以恒的心。千万不要再冒风险去尝试哄骗性质的减肥方法，得不偿失。
END