如何帮助宝宝戒掉爱吃甜的习惯

宝宝出生后坚持母乳喂养。母乳是天然和安全的食物，不仅含有宝宝生长需要的营养成分，而且还有妈妈的抗体。宝宝吃母乳有利于充分吸收营养和提高自身免疫力。而且，重要的一点，就是母乳不太甜，不会造成宝宝对甜味的过分依赖。

辅助奶粉一定要稀释到一定浓度，不能过甜。冲奶粉一定要控制好奶粉的浓度，不能太浓太甜，否则会使宝宝出现嗜甜的习惯。而且太浓太甜宝宝的消化系统接受不了，容易出现鹅口疮，长期下去还会对肝、肾造成不良影响。

宝宝添加辅食要少甜，还可以尝试咸味。四个月宝宝开始添加辅食，在辅食上我们一定要少甜，以免让宝宝出现偏食甜味的习惯。同时，也可以让宝宝尝试一下其他味道，比如咸味。没味道的白开水宝宝不喝，尝试加一点盐巴进去，可能有意想不到的收获呢。并且淡盐水利小便，有消炎和降火的作用。

平时少给糖，吃完给宝宝喝点白开水稀释，以减少宝宝对甜味的依赖。宝宝长大一点，长牙了，有些家长开始给一些软糖宝宝吃。一定要注意：1、即使是软糖，也不能多吃，尤其是睡觉前。2、吃完软糖后，给宝宝喝两口白开水，以稀释糖分，减少对牙齿的侵蚀和宝宝对甜味的依赖。

一到夏天，增加宝宝的活动量，令其口渴，习惯给一杯白开水。宝宝会走路了，到了夏天，可以适当增加宝宝活动量让其多出点汗，他口渴了自然会找水喝。这个时候，你习惯给一杯白开水他，他就咕咚咕咚地喝下去了。坚持一段时间，宝宝会习惯白开水的，不再是非甜不喝。

宝宝习惯了甜水，可以让宝宝喝矿泉水，然后慢慢过渡到白开水。任何事物的发展都是需要一个过程的。遵循这么一个过程：甜-少甜-不甜。如果宝宝的习惯不容易更改，那么，你可以选择带有甘甜的矿泉水，然后再慢慢地过渡到白开水，让宝宝改变嗜甜的习惯。但是注意，矿泉水宝宝不宜长期饮用哦。

宝宝3岁以后有自己的认知和判断力，对于一些甜食，直接对宝宝Say No。宝宝长大了，有自己的理解能力和判断力，你可以跟他说说道理：不能吃太多的糖，否则牙齿会生虫子哦。牙齿生虫子了，吃糖会痛，就再也吃不了糖了。如果他仍然偏食甜味，你可以直接对宝宝Say No。