炎炎夏日,很多家长都会带着孩子去游泳,暑假游泳前需要做哪些准备?一起来了解一下。
方法/步骤
1
准备好基础的游泳道具:游泳面罩、耳塞、鼻塞和眼镜,专业的游泳衣。
2
泳池的选择:新手游泳尽量选择水位比较浅,有人看管的游泳池。选择野外的游泳时,确定四周有伙伴,而且不能去水深的地方。
3
游泳前,必须做好热身运动,适当的拉伸身身体。
4
刚吃完饭,一定要在一个小时以后再游泳。
5
要看自己的身体状况,必须是最好的状态下进行游泳。肚子太饱、太饿、身体太过疲劳,都不宜游泳。
6
入水方式尽量选择平缓下水。如果要跳水的话,一定要保证水深在三米以上,并且水下没有杂食或者其他障碍物。
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