坚持跑步。 跑步对于释放一个人的压力是很有作用的。对于上班族来说，有条件的话，可以选择早上跑或者晚上跑，如果实在是抽不出时间来的话，可以每个星期跑几次，尤其是赶在周末的时候，来一段5公里跑，或者8公里跑，让自己在运动中燃烧内心的压抑，让它们随着汗水涌出来。运动还能增强自己的身体素质，你不防试试。
k一次歌。 每隔一星期或者半个月去一趟KTV。让自己的嗓子使劲吼一吼，特别是再来一点小酒，这样释放得更加淋漓尽致。这对于喜欢音乐的你来说确实是一个很好的减压方式。但要注意，理性消费，不要喝太多酒，每次唱够了就走，不要有迷恋，把握好度就可以了。
短距离旅行。 当觉得自己压力很大的时候，不如先放下工作，借着周末，背着旅行包，找几个志同道合的朋友，或者一个人，来一次短暂的旅行。看一看大海，骑一骑单车，玩一玩游乐场，在陌生的地方留宿一个晚上，好好的享受一下什么都放下的感觉。这个你可以做得到的。
玩几把竞技游戏。 竞技游戏是很精彩，也容易让人投入，很快就忘掉一些烦恼和琐事，让整个人沉浸进去。上班族在下班后，可以试着玩一把竞技游戏，但不要上瘾，一定要适度就好。每个星期，或者每个周定期玩几次，也是一种不错的释放压力的方式。
试着寻找另一半。 作为上班族，很多都是成年人，或者正向成年人迈进，寻找一个伴侣也是生理和心理的需要。不要觉得婚姻很可怕，这些都是人的必经阶段。两个人在一起，很多事都可以相互分担，互相激励，抗压能力都会很强。但是，一定要找到自己合适的。
心放开一点。 作为职场中人，利益上的事是常有的。有时候吃了一点亏，不必太计较，只要不伤及核心利益就行。面对生活工作中的压力也是，坦然地面对它，不要去抱怨。把心态放宽一点，人生的路很长，何必在某一段路上太过于计较呢？