别让自己独处一旦萌生了坏情绪，就不要让自己一个人呆着，人在孤独的时候，很容易胡思乱想，时间一久，坏情绪会肆无忌惮的滋生，让自己更难受，在这个时候，要去主动约上几个朋友，做些开心的事，谈谈心，心情会好很多，把心里的情绪垃圾全部倒出来，你的心里会舒畅很多。
让事情充实自己的生活有了坏情绪，心里不安烦躁，就不要让自己闲着，可以试着把自己的时间行程安排的满满的，可以是一些家庭琐事，比如打扫房间，清洗被褥，练练毛笔字，做做自己喜欢吃的菜，让自己忙起来，这样坏情绪会没时间来打扰你。
给自己制造惊喜比如说自己一度以来想要什么，自己目前喜欢的是什么，近期最想得到什么，就想办法去获得，用自己的双手和自己原本的能力去赚取，想着给自己一点惊喜，比如近期想去看某某歌星的演唱会，那就去做一些自己力所能及的事赚取额外的外快收益，请自己去看一场演唱会，那种感觉自己会很有成就感，成就感会冲淡坏情绪，甚至会忘却坏情绪。
用美食犒劳自己人在心情不好，烦闷时，会有各种不同的表现来发泄自己，发泄出来是可以的，越是闷着，会更糟糕，美食是一个很不错的发泄方式，每个人都抵挡不住，你在难过悲伤的时候，想想自己最喜欢吃的，任性一次去大吃一顿，比如说龙虾，比如说pissa，你在享受味觉盛宴的时候，烦恼会随之消失。
寻找正能量平常生活中，或者身边的人，总有一个能给自己力量，愿意听自己诉说的朋友，坏情绪来临时，一定要跟这样的人相处，她的积极乐观，她浑身的正能量一定能让你受到熏陶，忘却忧愁，情绪会稳定甚至好转。
努力工作得到认可如果你不知道你的坏情绪来源哪里，当下你也正是个上班族，那么最好的办法就是全心投入工作，让工作出色，让自己优秀，得到领导的赏识，得到同事的认可，让自己没有时间去想烦心事，让工作占主导的同时，周围人对你的认可，会让你信心满满，干劲十足，好心情自然就来了。