如何了解心理愤怒

简单的愤怒会骤然蹿起又迅速忘记，可能跟某种看得见的生理原因密切相关，它可以痊愈；可如果是出自心理原因的愤怒，那就远为微妙而难以应付了。

愤怒中有一种奇怪的绝望，失望，妒忌，那带着伤害冲动的愤怒引起一种以自我辩护为乐的暴力，在当下产生隔绝的短暂力量，所有的人际关系都即刻终止了。

我们要了解愤怒的真相，就不能仅仅对自己说，生气是错的。自己为什么生气？因为不想受到伤害，这是生存的正常需求。因为觉得自己不应该被任何人利用，压榨，毁灭或者是剥削。

我们为了不让自己受伤，为了保护自己，于是开始建立防卫与藩篱。我们在自己周围造了一堵墙，有了防御攻势，就不让自己开放或接纳，因此我们也无法去探索及扩大自己的感觉。

我们大多数人对愤怒不以为然，并为它找借口。当他人和自我得不到公正待遇时，我们的愤怒就成了正义的；我们从来不会说，我们的愤怒并不仅止于此，还有我们自己的妒忌或痛苦在其间作崇，而是为之解释和辩护。

愤怒的长期积累就形成了怨恨。怨恨就需要原谅这贴解药。除非能够脱离需要奉承以及内在自我受伤的感觉，放下内心的冷漠，多去感受那不被了解的自我欲求的不满足，对这些欲望有所领悟，才有从愤怒中解脱的可能。