工作餐不要过饱

工作餐不要过饱。用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑暂时处于缺血缺氧状态。

如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。

适当吃些水果与蔬菜，水果与蔬菜各有其营养特点，两者不能相互代替。

要适量饮酒。现在国际上对所有的食品进行专门分类时，唯一把一个食物定成成瘾性的就是酒精。

工作时要适时补充水份，等到时叫饭时再想起来补水就晚了。