肝脏健康状况对人体健康有着很大的影响，肝脏是人体的“化工厂”，机体日常所吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成，肝脏还是人体中一个重要的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。日常中，一些不良生活习惯或不合理的饮食习惯，其实就会对肝脏造成或轻或重的损伤。下面就来了解一下，日常该如何保护肝脏健康，以及水飞雉的功效。
一、日常如何保护肝脏健康
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坚持有氧运动 每日坚持进行有氧运动，不仅能够增强人体免疫力，而且有助于肝脏健康，可消除多余脂肪对肝脏的伤害，使肝脏处于健康的状态，建议日常坚持进行散步、慢跑、游泳、爬山、健身操、太极拳、骑自行车等低强度的有氧运动。
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多喝水日常多喝水，可以促进新陈代谢，增强血液循环，还可以促进消化腺和胆汁的分泌，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害
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合理摄取营养合理营养是健康的物质基础，也是保护肝脏健康的有效方法，所以，日常应尽量做到合理摄取营养，建议食物多样化，营养要全面，日常若有挑食、偏食的习惯，建议逐渐改掉它，让自己养成且保持一个良好的饮食习惯。
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保持饮食清淡想要更好的保护肝脏健康，日常应尽量做到清淡饮食。清淡饮食指的是少油、少盐、少糖、少辛辣刺激以及正确的烹饪方式。建议日常少摄入油腻、油炸等难消化的食物，如果存在暴饮暴食这种不恰当的饮食方法，也应想办法尽量改掉它。
二、水飞雉的功效是什么
除了以上四种方法外，建议日常也适当服用水飞雉产品来保护肝脏健康，水飞雉具有清热解毒、保肝利胆的功效。水飞雉是优良的护肝植物，其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分是水飞雉，药理实验证明，水飞雉等有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤，而且它还是一种可以长期食用的养肝物质。像是健甘适，同时含有水飞雉、丹参、葛根、五味子这四重护肝成分，更好的养肝护肝！END
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