暑假同学们应注意防暑，达到35度时为高温，持续高温可能史人或动物达到耐受极限，导致疾病发生，高温还会加剧干旱，影响植物生长农作物减产，会产生不利影响的气象灾害，今天我们一起来学习高温天气如何防中暑。
方法/步骤
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在高温天我们要保持充足的睡眠科学饮食多吃蔬菜水果，多喝水来预防中暑，酷暑天气建议每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充淡盐水
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饭前饭后，大量运动前后以避免大量饮水不要等口渴了才喝水，高温天气最好不要去门，外出要做好防晒措施，不要长时间在暴晒在阳光下避免晒伤皮肤或中暑。
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如果同 学们高温天气要外出的话，可以定要注意几点哦！ 第一外出时穿白色或浅色衣服，它门吸热慢散热快。
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第二户外运动时随身带一些十滴水，藿香正气水等用品，可缓解轻微的中暑症状，
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第三10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果一定要出门如果一定要出门一定要打上遮阳伞，
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高温天起出现头晕头痛乏力恶心等症状时，则可能是中暑了。轻微i中暑我们可以做一些简单的应急措施，
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一转移 发现有人中暑要迅速將病人移到阴凉通风的地方休息
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二散热用冷毛巾或冰袋付在头部 腋窝或大腿跟部帮助散热，
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三补水 给病人喝一些淡盐水，少量多饮且每次不超过300ml
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四适当服药对轻度的可适当服用十滴水藿香正气水等防暑药品。如果严重立即送医院
注意事项
中暑后不宜大凉饮水，不能吃生冷食物也要忌油腻
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