白萝卜是我们生活中常见的茎类蔬菜，含有丰富的植物纤维和水溶性维生素B族，营养非常丰富。
工具/原料
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白萝卜
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养生功效
方法/步骤
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1.白萝卜具有消炎止咳的功效，白萝卜性凉味甘，含有丰富的维生素C和微量元素锌，具有消炎止咳，常吃可以减少咳嗽频率。
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2.而且经常吃白萝卜可以理气化痰的功效，可以将白萝卜和梨子放在一起煮水喝，作为辅助治疗感冒咳嗽的手段。
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3.而且白萝卜可以帮助消化，白萝卜中含有丰富的粗纤维和淀粉，以及各种微量元素，将白萝卜捣成汁，对胃部有保护作用。
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4.常食可以促进消化，保护肠胃，特别是对消化不良引起的恶心呕吐，便秘等症状，都有非常好的疗效，益处多多。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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