如何彻底消除口臭？

定期刷牙。口腔内的细菌和腐烂的食物是口臭的主要来源。这些不愉快的“污染物”都住在嘴里。把豌豆大小的牙膏剪到毛尾软毛牙刷上，相对于牙龈有45度的不同角度的牙刷。轻轻清洗牙齿表面。避免用力按压或牙龈疼痛。3分钟左右，就能好好刷牙了。每天至少刷两次牙，用洗涤剂漱口。每天用牙线做一次牙齿护理。在嘴里刷一遍所有的地方。不仅刷牙齿，还刷牙龈和舌头。

清洁舌头，仅靠刷牙是无法预防口臭的。舌头的表面很大，而且在粗糙的表面有许多突起和褶皱，所以比口腔内其他部位的细菌更容易生存在舌头上。因此，如果你去掉了舌头上的细菌，则可以抑制口臭。能够买到空气刷等舌头专用的刷子。即使是平常用的软毛牙刷也没有问题

每天用牙线清洁牙齿。在口腔卫生上，牙线清洁牙齿跟刷牙一样重要。和刷牙一样，每天习惯用牙线清洁牙齿

使用口腔清洁剂。口腔清洁剂能保持口腔湿润，防止口臭。使用含二氧化氯的口腔清洁剂。导致口臭的细菌大多数都住在普通的刷牙和刷牙无法到达的舌头后面。幸运的是，如果你使用含二氧化氯的口腔清洁剂，并将其放入口中，那么就可以控制细菌。用口内清洁剂漱口后刷牙，用牙线清洁牙齿和刷牙。还有，用口内洗涤剂漱口。这样你就可以杀死那些存活下来的细菌。

嚼口香糖。任何嚼口香糖都能预防口臭。因为通过咀嚼唾液会进一步分泌唾液。但不同类型的口香糖具有不同的预防口臭的效果。肉桂口香糖可以有效减少口腔内的细菌。找一种用木糖醇甜味的口香糖。糖是细菌的食物，口臭也会恶化。木糖醇是一种天然的甜味剂，它可以防止细菌在口腔里繁殖。

保持嘴巴里的湿气。口渴的嘴巴很臭。早上的气息之所以有臭味，是因为在睡觉的时候唾液分泌被抑制，早上醒来的时候口中感到口渴。唾液是口臭的天敌。因为它含有杀菌剂和酶，不仅可以清洗细菌和食物。嚼口香糖，唾液会大量分泌。(另外口香糖的香气本身也会去除臭味)通过薄荷促进唾液的分泌。喝点水。我在嘴里漱口喝水。水虽然不一定会促进唾液的分泌，但是能清洁口腔，对身体也有很好的作用。可能是因为某些药物或疾病，口腔会干燥。询问医生你可能得了药物或疾病。

停止吸烟。如果你不想戒烟，那么你应该知道烟是造成口臭的原因。一旦中毒，就很难戒烟。口臭是由于抽烟或抽烟导致口腔癌最初出现的症状。停止吸烟，去看医生。