夏日怎样有效预防中暑？

多喝水保证体内摄入充足的水分能有效预防中暑，对于长时间在户外工作的人群，应该多饮用含有电解质的水溶液。

绿豆汤绿豆汤绝对是夏日不可缺少的饮品。绿豆汤不仅可以为人体补充水分，同时还可以补充因高温出汗缺失的盐分。

吃苦瓜炎炎夏日，吃点苦瓜可以让你感受到一丝清凉，解去热气。苦瓜吃法有多种，例如凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋等。

决明子水决明子性凉，味甘，微苦，有清热、凉甘的作用。炎热的夏季，用决明子泡水喝可以有效预防中暑。

荷叶粥荷叶性平，味苦涩，有消暑利湿、生发清阳的作用。荷叶可以和大米一起煮成稀粥吃，既能清暑热又能减肥。

吃白扁豆白扁豆性平，味甘，有清暑化湿、健脾益气的作用。在炎炎夏日用白扁豆煮粥吃能起到清热健脾的作用。