每年随着高考来临，高三学生、老师和家长就会陷入一种紧张的备战状态。来自各个方面的压力会把高三学生压的透不过气，这也是为什么会有高考时晕倒，自杀等想不开的行为了。虽然说压力既是动力，但压力太大的话往往会适得其反。所以懂得如何减压还是很重要的，下面小编以自己当年高考的经验给大家分享一下。
工具/原料
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高考
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减压
方法/步骤
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适当的放松心情。在业余课间的时候多出去走动走动，看看蓝天白云，多做几下深呼吸。爱运动的同学可以一起打打球，跑跑步。主要目的就是让上课学习的紧张压抑感得到缓解，大脑得到休息，劳逸结合才能事半功倍。
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复习不进去时可以转移下注意力考试前学生每天都会面对摞成山的书本习题卷子，难免会觉得厌倦疲惫。可能还会学不进去，变得麻木。这个时候就不要硬逼着自己学习，可以听一些舒缓心情的音乐，可以和朋友谈谈心，到景色优美的地方散步，释放下压力。
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要给自己信心不要因为一两次考试没考好就失去了信心，失去了学习的动力。应该从考试中寻找学习中不足的地方，了解自己在哪方面还存在漏洞，及时的补充，争取下回不再犯同样的错误。
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不要厌恶家长的唠叨在高考这件事上，家长们并不比学生轻松多少。每天除了督促孩子学习之外还要关心他们的生活，掂量着做什么菜比较有营养，担心孩子的身体等等。所以不要因为家长的唠叨去说他们，父母是世界上最爱你的人。
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一定要保证充足的睡眠总会有特别勤奋的学生，每天都秉灯夜烛的学习，学到很晚。然后第二天上课就会特别困倦，没有精神，学习效率就会下降。所以保证一个充足的睡眠也是很关键的一件事。
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考前放松考试的前一天应该以休息为主，不宜学习新的知识和做大量的题了，在放松的状态下翻翻笔记和书本，简单看看就可以，主要是检查下考试的用具是否准备齐全。
注意事项
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切勿把高考看的太重，以免造成精神压力。
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不要以放松为借口从而放弃学习
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