最近很多朋友咨询关于如何在一个月内学会劈叉的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
练习前先做5到10分钟活络经脉的热身运动，不让关节因缺乏运动而显得僵硬。
2
找一个可以放腿的地方尝试着压腿，尽量把头压到腿上去坚持一小会，直到可以把头轻松压到腿上。
3
前15天每天延长把头压在腿上的时间，兼顾左右腿抬高放腿高度。
5
后15天重复前面内容并尝试开始劈叉。
6
温馨提示。
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