双截棍初级教程

臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习。

手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，其法相同。

臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。