对于白领们来说，每天坐在电脑旁，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，那么，该如何让腹部更纤细，下面，介绍瑜伽的方法减小腹。
步骤/方法
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Part 11.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高怕况付，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球 2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右毙爹手方向，注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地 3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次
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Part 31.俯躺地面，双腿伸直分开与肩同宽，双手贴吩绵地放在身体两侧 2.左手慢慢抬高至离地面10公分处，同时右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处 3.停留十秒后恢复动作1姿势，左右边轮流各重复5次
注意事项
需要注意，手抬得过高，胸部离地，右腿不能弯曲，除了手和腿抬高之外，身体其余部位均保持不变！
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