怎样有效掌控情绪？

直面自己的缺点。要学会自我反省，自己是不是在哪里的情绪方面控制的不好，表现的不好，对于自己的缺点，要敢于反省面对以及改变。

学会自我暗示。鼓励自己是快乐的，让自己做情绪的主人，保持积极的心态，让自己乐于接受挑战。

敢于表达自己想情绪。让别人知道自己内心的真实想法，遇到让你不愉快的心情要表达出来，不要压抑自己。

学会释放自己的不良情绪。当我们收到负面情绪的困扰时，应该进行发泄排解，不要生气当闷葫芦。

学会站在他人的角度看事情。我们每个人都是不一样的个体，很多时候我们的意见会不一样，可以试着站在别人的立场看问题。

多赞美别人。世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼镜，所以要多给他人真诚的赞美，你会发现自己也是快乐的。