生育对女性而言应该绝大多数人都觉的是件比较痛苦的事情。但是更多的妈妈们都希望选择顺产,因为这样对孩子比较好。这里小编给选择顺产的妈妈们提供几个小技巧。
【顺产小技巧】
1
饮食起居 平时的饮食最好不要吃些辛辣冰冻的食物,可以多喝些比较滋补的汤药,三餐要规律,平时作息也要稳定,尽量减少熬夜。
2
日常生活运动 在平时也要多运动,不要因为怀孕了而减少运动,不过不要进行剧烈运动,运动的时间也可以相对减少。
3
房事 准妈咪们在怀孕期间不要进行房事了,准爸爸们应该克制下,多替未来的孩子想想。
4
减少体重 如果是比较瘦的准妈咪就不要减肥了,体重超重的准妈咪们就要注意你的体重了,因为体重过重的话会增加顺产的难度。
5
产前教育 准妈咪们可以到医院去学习相关的课程,一般医院都会在晚间或者是周末都会提供课程供准妈咪们学习,其实可以同时多学习几种不同的课程,以便于发现最合适自己的。
6
助产师选择 助产士是有区别的,有些助产士是负责自然分娩的,有些是负责则不是,所以在产前,准妈咪们就要寻找合适自己的助产士。
7
维生素 准妈咪们要注意维生素的补充,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸、烟碱酸、泛酸等,这些维生素都可以询问医师进行购买。
8
减少测试 如果准妈咪们身体都很健康的话,除了做些必要的测试,其它很多不必要的测试就不要进行了,如果医生强烈要求做的测试,那就要测试。
注意事项
1
希望通过本经验对各位准妈咪有所帮助!
2
祝天下所有准妈咪顺产成功!
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