黑芝麻红枣粥：调理美白不能少

食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。　　做法：　　1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。　　2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。　　3)红枣洗净去核。　　4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。　　5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。　　6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。　　它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。