生命在于运动，中国膳食指南要求每人每天至少走6000步，而现在提倡健康生活一万步健步走，减肥需要锻炼，好身体需要锻炼，可很多人一提到锻炼就觉得累，今天结合自己的轻松运动经验，来详细说说怎么锻炼不感到累......
方法/步骤
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一、跳舞跳舞不仅能保持良好的身材，更能让自己保持快乐的心情，经常跳跳舞，不仅不感到累，而且感觉自己很轻飘飘的，体态轻盈。
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二、骑自行车骑自行车是很能锻炼身体的一项运动，而且环保低碳节能，骑着自行车，为了赶路，忘却了累，轻轻松松得到了锻炼。
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三、爬楼梯电梯少坐，多爬爬楼梯吧，一边爬一边数数楼梯的步数，轻轻松松达到了锻炼的目的。
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四、原地跑没法户外运动的时候，在家有跑步机的在跑步机上跑，没跑步机的铺上垫子，放上音乐，原地跑吧，一边听音乐一边跑，没那么累的。
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五、跟驴友一起爬山和驴友一起爬山，每次差不多都是十几公里，要是自己去爬，感觉太累根本要放弃，可是和驴友一起就不同了，前面由领队，后面有尾队，跟不上步伐自己都不好意思，所以就坚持吧，走完全程后发现原来很轻松，爬到山顶的时候心情无限好。
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六、下载一个计步器在手机上下载一个计步器，能看到自己走了多少步，多少米，消耗了多少大卡，给自己一个目标，锻炼有了目标，就觉得很来精神，也不感觉那么累了。
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七、音乐的作用锻炼的时候音乐起到非常好的作用，放一个豪迈强劲的音乐，让人精神振奋，运动的力量也越来越强，根本就忘却了累，让汗水来得更猛烈些吧！
注意事项
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一、运动要适合自己，根据自己的体能来适量运动，量力而行；
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二、运动后不要马上吃食物，喝水要慢慢喝。
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