现如今，在这个快速发展的社会，人们的生活变得越来越快，他们忙于工作，忙于学习，却忘了怎样保护自己的身体健康，怎样养成一个 良好，健康的生活习惯。一下是一些我结合一些专家的科学研究以及自己的经验所给出的几点建议。
工具/原料
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经验总结
方法/步骤
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1.坚持进行早锻炼。 我们应该在早上尽量早一点起床，然后做一些晨练，比如跑步，练太极，这不仅能够锻炼身体，还能够修身养性。
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2.必须吃早饭。 因为它可以稳定我们的血糖。最好吃清淡一点的，比如一杯粥，一杯牛奶或者一杯豆浆，但是记住不要空腹喝，粥可以空腹喝，再加上一块面包或两三个包子或馒头，有条件的话，燕麦粥最好，因为他有较低的血糖指数。
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3.尽量步行。 如果我们的住所离工作地点或学校 不远的话，最好步行去上班，这样既可以锻炼身体又节约打车的钱或油费。
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4.多吃水果和蔬菜。 最好是当季的，可以对照我们的身体所缺的营养成分对应多吃一点，比如如果你本身体内缺维生素C，我们可以多吃点苹果。
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5.最好睡午觉。 最好睡一会儿午觉，这样可以降低患心脏病的几率。
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6.禁止熬夜。 不要熬夜，最好保证每晚有8小时的睡眠时间。
注意事项
注意保持健康的生活习惯