你不应该在飞机上做的事情

当飞机起飞或降落时，您周围的气压变化速度快于耳内空气。如果你之前已经飞过，你会知道它给你带来的感受，虽然这是暂时的。建议咀嚼口香糖。如果您手头没有，可以考虑吮吸糖果甚至打呵欠。最好是清醒。如果你入睡，你可能会加重这种不舒服的感觉。您可能也会感到头晕，甚至鼻子流血，会让你不是很开心！

机舱内的低气压会减慢血液循环，尤其会导致腿部血液凝结。坐着会让情况变得更糟，特别是如果你服用避孕药。为了减少可能导致严重问题的风险。因此你要适当站起来活动。当然，说起来容易做起来难。当你在飞机座位的中间或底部时站起来总是很麻烦。

坐着，你可以做一些简单的练习：机舱内的低气压会减慢血液循环，尤其会导致腿部血液凝结。坐着会让情况变得更糟，特别是如果你服用避孕药。为了减少可能导致严重问题的风险。抬高脚跟，将脚趾放在地板上，然后抬起脚趾，将脚跟放在地上，同时依次收紧和放松肌肉。重复运动十几次。

昏昏欲睡，而在你将很快降落的国家。这将使您适应当地时间变得更加困难。这是完全混淆的最好方法。相反，请考虑改变手表的时间，以便在登机时立即指示新的时区。然后相应地调整您的活动：如果您的手表说是时候睡觉，请继续并闭上眼睛。

在机舱内，空气特别干燥。每次呼吸时，你的身体都会失去水分。在高海拔地区，只需呼吸即可让自己脱水。因此，你不能忘记你身上的水瓶，及时给身体补充水分。

不要喝任何含有气泡的东西。压力变化会导致体内气体。起泡饮料可以加剧这些令人不快的副作用。如果您不想在抵达时感到臃肿，请避免气泡的饮料。

在飞机上小便你会不太习惯。但是，不要忍着！您可能会发展为尿路感染并破坏您的假期的好心情！