哺乳妈妈不能吃什么？薯片、蛋糕 油腻或甜度太高的食物如油炸薯片、糖及蛋糕来，这些含有很高热量的东西往往只能提供短暂的能量，营养很少。肠胃不好吸收，对刚刚生产完的妈妈来说，营养和吸收都很重要，所以不建议食用这些高热量的食物。
葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱有些妈妈的饮食习惯喜欢无辣不欢。无论吃点啥都喜欢加点辣的来刺激味觉。但是吃辣的容易上火，也就容易引起宝宝也上火。还有一点，哺乳期也是妈妈们的产后恢复期，饮食还是要清淡一点，有利于身体恢复。
腌制的鱼、肉一类食物一般成人每天食盐量为4.5—9克，吃太咸会加重肾脏的负担，也会使血压增设。
哺乳期应该吃什么？ 产后的妈妈们食物的挑选关键是“营养”。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康，还能保证宝宝奶水的营养和充足。所以避开那些妈妈禁忌食物，我们应该吃点什么呢？ ✔茭白茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
✔丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，同时，有活血、通经之效。故丝瓜汁有'美人水'之称。
✔花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
✔大枣大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。
✔饭后茶饮小编推荐衍生开孚茶——哺乳妈妈的饭后茶饮，特别添加“药食同源”食材：葛根、干丝瓜、大枣、龙眼肉、小茴香、茯苓、桔梗、阿胶