玉米中玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养，因此常吃玉米对人体的健康有很大的帮助。
食材
1
玉米 800g
2
白糖 200g
3
水 500g
方法/步骤
1
将玉米棒清洗干净，放入锅里，让锅里的水稍微漫过 玉米棒一些，尽量不要用过多的水，水多了，不然煮出来的玉米本身的味道就会少很多。
2
待锅里的水煮沸腾时，撒入一些白糖，白糖的量根据自己的喜好而定，过多了吃起来会腻，撒入白糖之后，立即关火，闷着一分钟，即可开锅食用，食用时，尽量不要用手，以免搞的满手都是黏糊糊的。
3
小编个人比较认可将玉米颗粒剥下，煮粥比较好吃，也具有摄取很高的营养
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