现在人们越来越重视健康,今天在这里简单介绍下体质指数BMI、体脂率BFP和瘦体重LBM这三个指标的计算方法
方法/步骤
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1.首先是体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方偏瘦:<18.5,正常范围:18.5-23.9,超重:23.9-28,肥胖:>28
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2.接着是体脂率:即身体脂肪含量占体重的百分比;男性正常范围为15%~18%女性20%~25%,男女计算方法不同。总公式:体脂率=身体脂肪重量/体重 身体脂肪重量=a-b男性:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74女性:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89
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3.最后是瘦体重:又称去脂体重,人体身体成分包括脂肪和非脂肪,瘦体重就是非脂肪这部分。计算公式:瘦体重=体重-身体脂肪重量 身体脂肪重量=体重×体脂率
注意事项
经验仅供参考
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