在这个竞争激烈的社会中,有些人总是因为一些小事或者因为一个人的一个眼神、一句话而心情变得非常的糟糕，严重的会浮躁，整天闷闷不乐，一副苦瓜脸，更加影响别人美好的心情。只要你心情愉快，健康就会常在。如何能够调节好自己的心情也是人生的一大必修课，接下来让我们一起净化一下自己的心灵吧。
工具/原料
1
大大的一个微笑
2
美美的心情
方法/步骤
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首先，要深呼吸。遇到什么使自己愤怒或者烦躁的事情，不要冲动，要深呼气平心静气的去解决问题。逞一时口舌之快不算赢，要学会不在乎，看淡一些事情。
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然后，可以找个自己信懒的人畅所欲言，把自己憋在心里的事情都说出来，不要总是藏在心里。
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找一个安静的地方，听听纯净的钢琴曲，轻轻品尝着一杯热茶,眺望远方，反省一下自己，养成自我放松的习惯，尽力改掉乱发脾气的习惯，控制自己的情绪。
4
要学会谦让,使自己丞相肚里能撑船,做一个宽宏大量的人,不和别人斤斤计较一些不必要的事情。为什么不把那些计较的时间做一些更有意义的事?
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最后,就是要远离那种有着消极思想,总是心情不好的人群,因为如果一个人经常和这样的人接触的话,显而易见,会传染的。
注意事项
要真正的把不快乐的心情协调到快乐,也并不是一种容易的事,必须要求人们有大的度量来面对生活,来正视生活中的矛盾。
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