在现在这个经济高速发展的社会，人们的生活节奏越来越快，随之而来，每个人的压力也越来越快。近年来，抑郁的人群高涨不下。你是否有时也会难过、失落、孤单，一个人不知道怎么办。那我来告诉你当你心情不好的时候应该怎么办吧！
工具/原料
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心态、环境、放松
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食物
方法/步骤
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第一：出去透透气，让自己放松。让你有压力的无非是那个紧张的环境，如果你离开了那个环境，去呼吸呼吸新鲜空气，到公园或者周边去散散步，放松下心情，我想，你的压力会小很多。
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第二：吃点甜的食物。甜食有种让人开心的魔力，吃甜的食物人的心情也会不自觉得变好起来。当你心情不好的时候，可以适当吃一定甜食来缓解自己的心情，放松心情。
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第三：去旅行。在我们平时的生活中，无非就是上班、吃饭、睡觉三点一线的没有一点新意的生活。我们可以利用节假日时间去旅行，换个环境，换种心情，换个生活方式，会让你的生活变得有趣起来。
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第四：找个人谈谈心。聊天是一种舒缓心情的最佳方式，没有人会喜欢把一件事憋在心里，那是会很难受的。让你心情不好时，和你的朋友去聊聊吧，郁闷也会随之降低，说不定你会遇到意外的惊喜。
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第五：心情特别不好的时候不如停下来，任性一回。我们都知道，当一个人心情不好的时候，他做什么事也做不好。这时候你就不要想着耽误进度或者什么，停下来，放松一会，任性一下，当你的心情好了，做事情的效率也会提高的。
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第六：顺心意。这是一个很高的境界，在现实社会中，大部分的人们往往不能够按照自己所心仪的方式去生活。所以，人们才会有那么多的压力与不愉快。当你心情不好的时候千万不要勉强自己，顺着自己的心意，不要勉强自己。
注意事项
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现实社会中，压力是必不可少的，我们没办法改变。所以，我们要学会适应、调节自己。
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不要勉强自己，顺着自己的心意生活。
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多给自己一点鼓励。
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