耳内的血管细小，对外界的各种刺激非常敏感，容易发生痉挛。同时，微小的血栓也容易堵塞耳内微循环。当耳朵内出现“吱吱、嗡嗡”等异常声响时，应引起足够重视，警惕是否存在心脑血管疾病和糖尿病。有时候，耳鸣还是内耳血管堵塞的先兆。
方法/步骤
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概括耳鸣三大症状： 1、常常感觉耳中嗡嗡作响，胸口发闷，口中泛苦，口痰浓稠、舌苔黄腻。 2、头痛、心烦易怒，眼睛发红，两便不畅并且大便干结。 3、两耳重听如聋，腰酸，遗精，舌质淡，脉沉细，尺脉尤弱，午后、夜间症状更明显。
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缓解耳鸣的五大方法 1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。 2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。 3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。 4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。 5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
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护理与饮食 1、药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗、中成药六味地黄丸2、饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝3、也可以多进食滋阴食物，蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚4、多做些运动，慢跑或者太极，晒晒太阳对于身体也是很有好处的，注意饮食和作息要规律 、少辛辣 、不能熬夜 、长期保持。
注意事项
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正确认识疾病的危害
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调整自己的心情，不要给自己过大的心理负担。
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任何疾病都需做到早发现，早诊断，早治疗，以免延误最佳治疗时间，使病情加重。
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